间歇性禁食期间饮酒（允许的和不打破禁食的）

joypaul00

间歇性禁食是一种越来越流行的改善减肥和新陈代谢的做法。间歇性禁食有不同类型，例如流行的 或隔日禁食，但它们都有一个共同点，即您应该避免在禁食期间摄入卡路里。在此期间，必须保持水分并选择低热量的液体，或者更好的是那些提供零热量的液体。但是饮料呢？间歇性禁食期间除了水还能喝其他东西吗？间歇性禁食期间允许喝哪些饮料，不允许喝哪些饮料？ 当然，从逻辑上讲，在任何禁食期间都必须避免饮用酒精饮料、含糖软饮料和果汁，因为它们会提供不必要的热量。尽管无论您是否禁食，这些类型的饮料总是最好避免。 访问我们的电报 密健康内容 独家活动 月有赠品 进入群组 指数 为什么间歇性禁食期间选择正确的饮料很重要？ 间歇性禁食对新陈代谢的好处和影响 喝酒能打破间歇性禁食吗？ 禁食期间允许饮酒（推荐） 其他不破坏斋戒的饮料 间歇性禁食喝咖啡？ 间歇性禁食期间应该避免喝什么饮料？ 禁食期间饮料中的糖分 间歇性禁食饮料常见问题解答 为什么间歇性禁食期间选择正确的饮料很重要？ 间歇性禁食的目的是让身体保持酮症状态，即使用脂肪代替葡萄糖作为能量来源。为此，您必须避免胰岛素的分泌，胰岛素是调节血糖水平并抑制脂肪燃烧的激素。

当我们食用含有碳水化合物或蛋白质的食物时，以及当我们喝含有卡路里、糖或甜味剂的饮料时，胰岛素就会分泌。因此，间歇性禁食期间选择好饮料很重要，因为有些饮料可以打破禁食，让我们摆脱酮症。 此外，在间歇性禁食期间明智地选择饮料还可 币安应用用户数据 以帮助我们保持水分、控制食欲、改善消化并预防禁食的副作用，例如头痛、疲劳或便秘。 间歇性禁食对新陈代谢的好处和影响 间歇性禁食可以通过多种方式帮助减肥。通过限制喂食时间，您可以减少全天的总热量摄入。这会造成热量不足，从而引发燃烧储存的脂肪作为能量来源。 此外，间歇性禁食可以提高胰岛素敏感性。通过限制进食次数，可以减少胰岛素的产生并减少胰岛素抵抗。 禁食期间，身体会激活适应机制，可以改善关键的代谢过程。间歇性禁食可以增加与脂肪燃烧和能量产生相关的基因的表达。 此外，间歇性禁食与脂肪因子激素（例如脂联素）的产生增加有关，脂联素可以调节葡萄糖和脂质代谢，促进适当的代谢平衡。 喝酒能打破间歇性禁食吗？ 但如果您已经了解了这么多，您可能已经知道间歇性或长期禁食的所有好处。



真正的问题是是否有不开斋的液体和饮料。 对于某些饮料是否会打破间歇性禁食，存在不同的看法和困惑。为了澄清这个问题，重要的是要了解禁食涉及在某些小时或几天内停止摄入卡路里或营养素。 从这个意义上说，无热量饮料，如水、海水、苏打水和无糖输液，被认为是间歇性禁食允许的选择。这些不会提供大量热量，也不会中断酮症过程或脂肪燃烧。那么咖啡呢？“好吧，用镊子”，这个我们稍后再说。